Mitova vezanih za dojilje ima pregršt. U moru svega toga sasvim je normalno da ste zbunjeni/. Zato smo za vas istraživali koji su  to najčešći mitovi kako bi smo jednom zauvjek razjasnili nedoumice.  Prvi mit kaže da je majčino mlijeko napravljeno d...

Veganska ishrana se prema većini izvora smatra korektnim načinom ishrane, ukoliko je dobro izbalansirana i sa pravim izborom zamjenskih namirnica. Ukoliko ne jedete meso konzumirajte namirnice   koje su bogate gvožđem, proteinima i kalcijumom. Neke od nj...

Hrono ishrana je način ishrane koji zahtjeva poštovanje određenih pravila. Ta pravila se odnose na broj obroka, vrstu i količinu hrane u zavisnosti od potreba organizma.  Cilj je da se promjene nezdrave navike i mršavi na zdrav način. Obzirom da je doje...

Dijetalna ishrana za dojilje – da ili ne? Dijete tokom perioda dojenja su dosta diskutabilna tema. Razumljivo je da želite što pre smršati i dovesti svoju liniju do savršenstva, ali sa tim treba biti oprezan. Nikako, ali nikako nemojte držati dijetu na...

Dovoljan unos vode je jako važan za svakog čovjeka. U periodu dojenja se posebno savjetuje pojačan unos vode i konstantna hidratacija organizma. Preporuka ljekara je da uvek pored sebe imate flašicu sa vodom i da je unosite prije dojenja, nakon dojenja, pa...

Motivacija predstavlja najbitniji faktor u stvaranju zdravih životnih navika. Vrlo je jednostavno motivisati se na kratke staze, ali veliko je pitanje kako zadržati motivaciju kroz duži vremenski period. Ako su u pitanju redovni treninzi i zdrava ishrana, p...